Go Back
+ servings

Zubáč na masle s estragónom a hráškovo-mätovým pyré

porcie: 2 porcie
ČAS Prípravy: 10 minutes
čas varenia: 10 minutes
celkový čas: 25 minutes

Suroviny:

Ryba:

  • 2 ks zubáča veľkosť záleží na vás
  • 30 g červeného korenia
  • 25 g masla
  • limetková kôra z 1 limetky
  • morská soľ
  • limetková šťava z 1 limetky
  • estragon

Hráškovo-mätové pyré

  • 300 g mrazeného hrášku
  • 100 ml šľahačkovej smotany
  • 10 g mäty
  • limetková kôra
  • limetková šťava
  • soľ, čierne korenie

Okrem toho:

  • 1 PL olivového oleja
  • 6 ks špargle
  • 15 g masla
  • jedlé kvety
  • mikrobylinky

Postup:

Ryba:

  • Rybu umyjeme a osušíme. Osolíme morskou soľou. Červené korenie si rozdrvíme a pridáme limetkovú kôru. Dobru spolu premiešame. Následne rybu potrieme zmesou červeného korenia a limetky. Pridáme ešte limetkovú kôru a pokvapkáme limetkovou šťavou. Necháme chvíľu postáť.
  • Do rozohriatej panvice pridáme olej, do horúceho oleja pridáme rybu (kožou dole) a opečieme. Ak máte rybu, ktorá je pekná rovná, nemusíte ju obracať. Opečieme asi 3-4 min a pridáme maslo a estragón. Počas pečenia, rybu polievame maslom. Ak treba, rybu otočíme. Upečenú rybu položíme na tanier a necháme chvíľu oddychovať, aby sa prepojili chute.

Hráškovo-mätové pyré

  • Hrášok vložíme do vriacej osolenej vody a varíme asi 2-3 min. Následne hrášok dáme schladiť do ľadovej vody, aby si zanechal krásnu zelenú farbu. Časť hrášku odložíme na neskôr.
  • Mätu nasekáme na drobno. Šľahačkovú smotanu dáme zohriať. Do mixéra na smothie pridáme hrášok, mätu, soľ, čierne korenie mleté, limetkovú kôru a trochu limetkovej šťavy. Zmixujeme a hotovo.
  • Hrášok, ktorý sme si odložili si teraz pripravíme. Okrem hrášku ošúpeme šparglu, odlomíme konce. Vrchnú časť špargle odložíme na neskôr, spodnú časť nakrájame na tenké kolieska.
  • Do panvice nalejeme olej, pridáme hrášok, kolieska špargle a chvíľku opečieme. Nakoniec pridáme vrchnú časť špargle a tiež opečieme. Pridáme trochu masla a premiešame a chvíľku ešte opečieme a hotovo.

Servírujeme:

  • Na tanier pridáme hráškové pyré, na hráškové pyré poukladáme opečený hrášok so špargľou. Následne rybu a polejeme maslom, v ktorom sa piekla ryba.
  • Ozdobíme mirkobylinkami a jedlými kvetmi a podávame.
Kalórie: 662kcal

Nutrition

Calories: 662kcal | Carbohydrates: 22.7g | Protein: 42.1g | Fat: 42.8g | Saturated Fat: 21.2g | Polyunsaturated Fat: 2.6g | Monounsaturated Fat: 15g | Cholesterol: 191.3mg | Sodium: 59.6mg | Potassium: 1148.1mg | Fiber: 9.3g | Sugar: 4.3g | Vitamin A: 333.5IU | Vitamin B1: 1mg | Vitamin B2: 1mg | Vitamin B3: 14.8mg | Vitamin B5: 1.6mg | Vitamin B6: 1mg | Vitamin B12: 2.6µg | Vitamin C: 53.7mg | Vitamin D: 1.1µg | Vitamin E: 5.3mg | Vitamin K: 69.6µg | Calcium: 186.2mg | Copper: 1mg | Iron: 4.3mg | Manganese: 1mg | Magnesium: 147.8mg | Phosphorus: 529mg | Zinc: 2.7mg