Špenátová polievka z čerstvého špenátu v chlebe

87

Výnimočná špenátová polievka pripravená z čerstvého špenátu v chlebe

Mám pre vás tú najlepšiu špenátovú polievku, akú ste kedy ochutnali! Moja výnimočná špenátová polievka z čerstvého špenátu je podávaná v chrumkavom chlebe. Je to jeden z tých pokrmov, ktorý jednoducho rozprúdi vaše chuťové poháriky.

Zakorenená v tradícii a vyšperkovaná moderným dotykom, táto polievka je bohatá na živiny a skutočne zdravá. Každá lyžička je plná vitamínov, ktoré dodajú vášmu  organizmu potrebné vitamíny.

Moja tajná zmes ingrediencií zahŕňa najkvalitnejší a čerstvý špenát, ktorý je zdrojom vlákniny a bohatého obsahu železa. Čaká na vás dokonalá kombinácia chutí, ktorá vás príjemne prekvapí.

Ak túžite po polievke, ktorá urobí zo špenátového zážitku niečo osobité, neváhajte a vyskúšajte si túto pochúťku. Táto výnimočná špenátová polievka je práve to, čo potrebujete.

Úvod do špenátovej polievky z čerstvého špenátu

Špenátová polievka je jedným z najobľúbenejších jedál na celom svete. Je známa pre svoju vynikajúcu zelenú farbu a bohatú chuť. Táto polievka je pripravená z čerstvého špenátu, ktorý dodáva jedlu svieži a chutný zážitok. Špenát je bohatý na vitamíny A, C, K a ďalšie dôležité živiny, ktoré prispievajú k zdraviu a výžive. Okrem toho je špenát tiež dobrým zdrojom vlákniny a železa, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre zdravé jedlá.

špenátová polievka

Zdravotné účinky špenátu

Špenát je jednou z najzdravších zelenín, ktoré môžete konzumovať. Je plný vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré prispievajú k zdraviu a ochrane pred chorobami. Obsahuje tiež veľké množstvo vlákniny, ktorá je dôležitá pre správnu funkciu tráviaceho systému a udržanie zdravého hmotnostného indexu. Špenát obsahuje tiež železo, ktoré je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek a prenos kyslíka do tela. Jeho vysoký obsah vitamínu C pomáha zvýšiť absorpciu železa z potravy. Preto je špenátová polievka vynikajúcim spôsobom, ako získať tieto zdravotné výhody a zároveň si pochutnať na chutnom jedle.

Prečo používať čerstvý špenát do polievky?

Použitie čerstvého špenátu v špenátovej polievke je nevyhnutnou súčasťou dosiahnutia vynikajúcej chuti a zdravotných výhod. Čerstvý špenát má intenzívnejšiu arómu a chuť oproti mrazenému špenátu. Jeho jemné lístky sa ľahko rozpúšťajú v polievke, čo vytvára hladkú a krémovú konzistenciu. Okrem toho, čerstvý špenát obsahuje viac živín, pretože nebol vystavený dlhodobému zmrazeniu. Pri príprave špenátovej polievky je preto vždy lepšie použiť čerstvý špenát.

spinatsuppe

Význam použitia chleba v špenátovej polievke

Chlieb je dôležitou súčasťou špenátovej polievky. Jeho krehká a kôrka dodáva polievke jedinečnú textúru a chuť. Chlieb absorbuje šťavu z polievky a zjemňuje jej chuť, čím vytvára harmonické spojenie s čerstvým špenátom. Môžete použiť rôzne druhy chlebov, ako napríklad francúzske bagety, ražný chlieb alebo obľúbený cesnakový chlebík. Je dôležité vybrať taký chlieb, ktorý sa dobre hodí k špenátu a podporuje celkový chuťový zážitok.

Ja som sa rozhodla polievku servírovať v chlebe, preto som sa rozhodla pre okrúhly chlieb s hrubšou kôrkou. Vybrala som vnútro chleba, ktoré som následne upiekla v rúre a podávala ako krutóny, ktoré boli súčasťou tejto polievky. Ja som vybrala bochník chleba, ale kľudne sa môžete rozhodnúť aj pre menšie bochníky, kde budete servírovať len jeden menší chlieb ako porciu.

Tipy na prípravu dokonalej špenátovej polievky z čerstvého špenátu

Ak budete dodržiavať tieto tipy a triky, vaša špenátová polievka bude dokonalá:

  • Vyberte čerstvý špenát s jasnou zelenou farbou a pevnými lístkami. Opláchnite ho pod tekúcou vodou a dobre osušte.
  • Pred pridaním špenátu do polievky ho môžete nakrájať na menšie kúsky, aby sa lepšie zmiešal s ostatnými zložkami.
  • Použite kvalitný zeleninový vývar, aby sa zachovala čerstvá chuť špenátu.
  • Ak chcete dosiahnuť krémovú konzistenciu, použite mixér
  • Vyskúšajte rôzne druhy korení a byliniek, aby ste vytvorili jedinečnú chuťovú kombináciu.
  • Nezabudnite pridať soľ a korenie podľa svojich preferencií.

Variácie a prísady na zlepšenie chuti špenátovej polievky

Špenátová polievka je vynikajúcim základom pre vlastné kreatívne variácie. Môžete pridať rôzne prísady, ktoré zlepšia chuť a výživovú hodnotu polievky. Tu je niekoľko nápadov na zaujímavé variácie:

  1. Kyslá smotana alebo jogurt: Pridanie kyslej smotany alebo jogurtu do polievky dodáva krémovú konzistenciu a jemnú kyslosť.
  2. Ovocie: Skúste pridať niektoré sladké ovocie, ako napríklad jablká alebo hrušky, ktoré vyvážia horkosť špenátu a pridajú príjemnú sladkosť.
  3. Syr: Pridanie niektorého druhu syra, ako napríklad feta alebo parmezán, pridáva bohatú chuť a krémovú textúru.
  4. Opražené orechy: Opražené orechy, ako napríklad mandle alebo vlašské orechy, pridávajú špeciálnu textúru a obohacujú chuť polievky.
špenátová polievka v chlebe

Odporúčané nástroje a vybavenie pre prípravu špenátovej polievky

Pri príprave špenátovej polievky je dôležité mať správne nástroje a vybavenie, ktoré vám uľahčia proces. Tu je niekoľko odporúčaných nástrojov:

  1. Kuchynský mixér: Kuchynský mixér je ideálny na mixovanie polievky do hladkej konzistencie.
  2. Nožnice na bylinky: Nožnice na bylinky sú užitočné pri krájaní špenátu a iných bylín na menšie kúsky.
  3. Hlboký hrniec: Hlboký hrniec je nevyhnutný na varenie špenátu a prípravu polievky.
  4. Chlebový bochník: Chlebový bochník je ideálny na servírovanie špenátovej polievky. 

Návrhy na servírovanie a prílohy k špenátovej polievke

Špenátová polievka je vynikajúca samostatne, ale tiež sa dobre hodí ako súčasť jedla. Tu je niekoľko nápadov na servírovanie a prílohy k špenátovej polievke:

  1. Opečený chlieb: Podávajte polievku s čerstvo opečeným chlebom na pridanú textúru a chuť.
  2. Cesnakové krutóny: Pripravte cesnakové krutóny a podávajte ich s polievkou. Dodajú jej pikantnú chuť a krupicovú konzistenciu.
  3. Čerstvé bylinky: Posypte polievku s čerstvými bylinkami, ako napríklad petržlenom alebo kôprom, pre pridanú arómu a farbu.

Špenátová polievka v chlebe

porcie: 6 porcií
ČAS Prípravy: 10 minutes
čas varenia: 30 minutes
celkový čas: 45 minutes

Suroviny:

  • 350 g čerstvého špenátu
  • 150 g zemiakov
  • 50 g stokového zeleru
  • 90 g póru
  • 20 g masla
  • 1 PL olivového oleja
  • 1,5 l vody
  • 3 čl soli
  • 1 bochník chleba
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 30 g tymiánu
  • 1 cibuľa
  • čierne korenie mleté
  • lístky zeleru

Postup:

  • Cibuľu ošúpeme a nakrájame na drobno. Zeler, pór tiež nakrájame na drobno. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky.
  • Do hrnca pridáme olej a maslo. Do roztopeného masla pridáme cibuľu a cesnak.
  • Chvíľku podusíme a pridáme pór, zeler a znova chvíľku podusíme. Následne pridáme polovicu tymiánu a premiešame. Chvíľu opražíme, kým sa nám nezačnú pripekať na dno hrnca. Takto sa vytvára silná chuť a aróma.
  • Zalejeme vývarom alebo vodou a varíme, kým sa zemiaky uvaria do mäkka. Okoreníme soľou, čiernym korením. Následne pridáme tymián, lístky zeleru a nakoniec špenát. Varíme asi 2 min a vložíme do mixéra a rozmixujeme do hladka.
  • Ak chcete jemnú konzistenciu, precedíme cez sitko. Pre zjemnenie môžete pridať trochu šľahačkovej smotany.
  • Polievku necháme jemne vychladnúť. Medzitým si pripravíme chlieb. Vrch chleba odrežeme, aby sme vytvorili tzv. pokrievku. Následne vyrežeme vnútro chleba. Vnútro chleba nakrájame na menšie kúsky a dáme na plech vystlaný papierom na pečenie. Polejeme olivovým olejom a pridáme tymián a premiešame. Pečieme v rúre vyhriatej na 180°C asi 10 min.
  • Do chleba nalejeme prechladnutú polievku, ozdobíme kvapkami olivového oleja a trochou šľahačkovej smotany. Následne pridáme lístky špenátu a upečené krutóny a podávame. Dobrú chuť!
Kalórie: 202kcal

Nutrition

Calories: 202kcal | Carbohydrates: 27.1g | Protein: 6.1g | Fat: 7.8g | Saturated Fat: 2.8g | Polyunsaturated Fat: 0.3g | Monounsaturated Fat: 2.6g | Cholesterol: 7.4mg | Sodium: 1365.1mg | Potassium: 163mg | Sugar: 1.6g | Vitamin A: 24.3IU | Vitamin B1: 1mg | Vitamin B2: 1mg | Vitamin B3: 1mg | Vitamin B5: 1mg | Vitamin B6: 1mg | Vitamin C: 9.2mg | Vitamin D: 1µg | Vitamin E: 1mg | Vitamin K: 9.2µg | Calcium: 41.1mg | Copper: 1mg | Iron: 1mg | Manganese: 1mg | Magnesium: 14.4mg | Phosphorus: 25.6mg | Selenium: 1µg | Zinc: 1mg

Podobné recepty...

polievka z pečených paprík
cestoviny so špenátom
feniklová polievka s kurkumou

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Hodnotenie receptu




Close
Uvarila a napísala s láskou Zuzi © Všetky práva vyhradené.
Close